WINDHUND Trainingskarten Blackroll Edition – Übungen mit der Faszienrolle

13,50 (as of 11. Oktober 2019, 23:11)

TRAININGSKARTEN mit den besten Übungen für die Blackroll. Karten aus 100% Kunststoff, abwischbar, wasser- und schweißabweisend
33 ÜBUNGEN mit dem eigenen Körpergewicht für Selbstmassage, Faszientraining, Rückentraining, Rumpftraining, Stabi, Beine und Oberkörper. Illustration, Anleitung und Wiederholungsanzahl auf jeder Karte.
EINZIGARTIGE ILLUSTRATIONEN zeigen die korrekte Übungsausführung und machen die Übungen leicht verständlich.

Beschreibung

Über sportboXX Blackroll Trainingsplaner
sportboXX Blackroll Edition ist ein Kartenset und besteht aus 37 Übungen für das Faszientraining mit der Blackroll.

Aufbau der Trainingskarten

Die ersten 10 Karten zeigen Übungen zur Selbstmassage zur Entspannung der Myofaszia.

Zusätzlich sind 27 Übungen zur Kräftigung und Stabilisation abgebildet. Die Blackroll bildet einen instabilen Untergrund oder eine Erhöhung kann so als ideales Trainingsgerät für funktionelles Training eingesetzt werden. Dabei werden alle Köperpartien wie Bauch, Rücken, Beine und Arme abgedeckt.

Jede Übung wird durch eine selbsterklärende Illustration dargestellt und in wenigen Punkten beschrieben. Die Trainingskarten beinhalten Wiederholungsempfehlungen für Beginner, Fortgeschrittene und Profis. Damit ergibt sich für jedes Trainingslevel die angemessene Intensität.

Trainingsanleitung Roll Out / Selbstmassage
Durch Selbstmassage und Entspannung der Faszien beschleunigt die Blackroll die Regeneration und beugt Muskelkater vor. Die Karten zeigen die Übungen für ein komplettes Roll Out und sind in entsprechender Reihe durchnummeriert.

Anleitung Funktionelles Training
Die Blackroll ist ein geeignetes Trainingsgerät zur Muskelaktivierung und -kräftigung. Für das Training mit den Karten einfach die gewünschte Anzahl an Übungen abheben und gut mischen. Dadurch ergeben sich bei jedem Training neue Kombinationen, so dass das Training abwechslungsreich bleibt und nie langweilig wird.

TRAININGSKARTEN mit den besten Übungen für die Blackroll. Karten aus 100% Kunststoff, abwischbar, wasser- und schweißabweisend
33 ÜBUNGEN mit dem eigenen Körpergewicht für Selbstmassage, Faszientraining, Rückentraining, Rumpftraining, Stabi, Beine und Oberkörper. Illustration, Anleitung und Wiederholungsanzahl auf jeder Karte.
EINZIGARTIGE ILLUSTRATIONEN zeigen die korrekte Übungsausführung und machen die Übungen leicht verständlich.
VON PROFISPORTLERN UND ZERTIFIZIERTEN BLACKROLL TRAINERN für Training und Therapie entwickelt.
MISCHEN, KARTEN ZIEHEN UND LOS GEHT’S! Der Trainingsplaner bringt Abwechslung, Spaß und Motivation für das Training zu Hause und unterwegs.